很多人都很爱吃墨西哥卷（Burrito），里面有炒蛋、咸辣香肠、牛油果，当然还少不了奶酪和酸奶油，早餐来一个听起来很美味，不过这样真的好吗？
据美媒报道，根据2018年的Xtreme饮食大奖调查，这可能会给体重带来很大的负担。
芝士蛋糕工厂（The Cheesecake Factory）的早餐墨西哥卷被评为年度最影响健康的餐厅食品。公共利益科学中心曾建议政府，要求餐饮连锁店必须公布卡路里数量。
芝士蛋糕工厂的早餐墨西哥卷有2730卡路里的热量，含有73克饱和脂肪和4630毫克的钠，而这一切都包含在一个小小的早餐卷里。这样的卡路里一下子就超过了成年人每天应该摄入的2000卡路里的标准。
同样的，听起来很美味的鸡肉帕玛森披萨
(Chicken Parmesan Pizza
Style)，将近10英寸的派配上意面，看起来一道超级丰富的前菜。但是，这整道菜的热量为1870卡路里，其中含有55克饱和脂肪和3080毫克钠。吃一顿这样的菜其实和吃4块大炸鸡加4块小面包一样。
与此同时，奶酪通心粉的卡路里基本也在2320卡路里左右。一道菜可能就毁了你的健身大计。
汉堡、薯条和奶昔看起来是“最佳拍档”。不过这个“最佳拍档”让你轻轻松松就摄入2240卡路里的热量、55克的饱和脂肪、3170毫克的钠以及大约42克的额外糖分。
那么除了这些食品，还有哪些虽然好吃，但热量爆表的垃圾食品呢？
哪些食品是垃圾食品呢？ 大力水手炸鸡块（Popeyes Chicken Tenders） 大力水手炸鸡店，炸鸡酥脆到上天，是华人在美国很爱光顾的炸鸡店。尤其是新品手制炸鸡（Handcrafted Tenders），是很多人的首选！不过千万不要以为鸡柳一般是用鸡胸肉做的，热量低蛋白质高，炸鸡可没有那么健康！ 除了属于油炸食品，每份派派思炸鸡块含有1克氢化植物油，这种反式脂肪可能引起发炎、心脏病，也可使腹部脂肪快速堆积。目前，欧洲已禁用反式脂肪，美国大部分餐馆和快餐店也已弃用，到了2018年可能会全面禁用。 家乐氏果浆吐司饼干（Kellogg Pop Tarts） 家乐氏果浆吐司饼干是美国老资历的垃圾食品，吐司饼干高糖低蛋白，里面有很甜的夹心，外涂糖霜。不可否认吐司饼干是很多美国人早餐很好的选择，烤一烤作早餐相当方便，但果浆吐司饼干含豆油、精制面粉及三种糖（白糖、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆），这些精加工成分中含有大量果糖，可引发糖尿病、心脏病等多种病症。 卷卷薯条（Curly Fries） 炸薯条是最受欢迎的快餐之一，然而这些油炸土豆却非常不健康。油炸食品可致炎症、心脏病和动脉功能受损。更重要的是，其热量和单一碳水化合物含量都非常高。以Arby’s的大份卷卷薯条（薯圈圈）为例，含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纤维。 肉桂焦糖核桃卷（Cinnabon Caramel Pecanbon） 肉桂焦糖核桃卷是一种很神奇的食物，不喜欢的绝对不会碰，爱他的人爱到放不下，不过讲真它真的很不健康。肉桂卷又大又厚实，脂肪和碳水化合物含量都很高，一个肉桂卷热量达880大卡。肉桂焦糖核桃卷就更不健康了，每个的热量达1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物（其中75克来自精制糖——美国心脏病协会建议的日摄入量的两倍以上），纤维则只有3克。 洋葱花球（Outback-Bloomin’ Onion） 垃圾食品并非都扎堆在超市和快餐店，正规餐厅也会有垃圾食品，大名鼎鼎的牛排馆澳拜客美国牛排餐厅（Outback
Steakhouse）里的洋葱花球，就让人一个让人吃一口都很有“罪恶感”的东西。一份洋葱花球有1,954大卡、122克碳水化合物和154克脂肪（其中7克是反式脂肪），不想长胖的妹纸还是别点了，吃一顿悔一年。 酷圣石冰淇淋（Cold Stone Mud Pie Mojo） 酷圣石Cold
Stone冰淇淋的原料复杂，这种甜品比较会伪装，他不是比一层糖霜铺在冰淇淋上，而是和冰淇淋混在一起，这样吃起来会更甜，简直是为老美量身定制的甜品，相应的热量、糖分和脂肪含量也会更高。一大份（名为“Gotta
Have
It”）含1,240大卡热量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。由于成分混杂，每份中的1.5克反式脂肪，很难确定是否乳制品中天然存在的那一种。
