短裤短裙的季节，马上就要来了！！！但是各位亲，你们准备好了吗？屯了整整一个冬天的脂肪，要怎么才能甩掉！

在温哥华，有着大大小小形色不同的骑行、爬行路线。难度程度从简易到极难。

对于各位像小编一样，八百年不进健身房的懒人，徒步运动就再合适不过了啦！ 既可以得到锻炼，还可以登山遥望纵览整个城市。

是大温有名的景点，位于林恩谷公园(Lynn Canyon Park)内。幽深的山谷，湍急的溪流，参天的古木，当然还有那座离谷底50公尺高的吊桥，都让从林恩吊桥步道（Suspension Bridge Trail）充满乐趣。该步道一般可以连上米湖（Rice Lake）的环湖步道，步行时间也不过一个多小时，却是湖光山色猎尽。

林 恩谷吊桥附近有个生态中心，是卑诗省纪念建省百年时创立的，主要向旅游者和社区民众介绍温带雨林的常识。生态中心的宣教材料光、电、图、文兼具，非常生动 活泼，尤其适合孩子参加。该生态中心在夏季提供自然生态导览解说活动，通常7月和8月会在下午2时从生态中心出发。详细情况请查询 604-981-3103。

走 到吊桥中间，就可看到谷底泛着白浪的激流。一侧悬崖上，一道瀑布奔流而下，让胆小的人倍感惊险。走过吊桥，转左走上沿溪的健行步道，不到10分钟时间就到 一个清澈的山间小湖“30尺池”（ 30 Foot Pool）。阳光明媚时，守着一池清澈见底的绿色湖水，在湖边晒太阳或者野餐，都是非常美妙的享受。再沿着这条健行步道继续往北，走过一段木梯搭建的健行 步道，就可以看到往“Lynn Headwater”的指示，沿着指示方向可以进入林恩水源公园，可以连上该公园内的米湖周围的步道。

走在林恩山谷的步道上，一路上都可以看见古老巨大的树桩和高耸的松林，展示了古森林和次生林两个时代的变迁。不时人们还可以看到那些依附在树木上的苔藓和各式的蘑菇及其他菌类，象装饰品点缀着林子。

米湖是个宁静的小湖。四周道路平淡，是老人家溜狗的最好场所。

行 车指南：从一号高速的19号出口北向下到Lynn Valley Road，然后在Peters Road右转，不过PetersRoad的路口比较小和容易错过，需要注意路旁的标志。PetersRoad到头就是公园的停车场。从停车场往前，可以看 到LynnCanyon Ecology Centre。

位于北温的Grouse(松鸡山)冬天是温哥华著名的滑雪场之一，夏天则会吸引很多人来这里来爬山，在名为Grouse Grind的山道上行走。Grouse Grind是一个长度2900米，高达853米的山道，该道的起点是Grouse山底，终点是松鸡山上的缆车站台。从山底道山顶大概需要1个半小时，到山 顶后可以乘坐缆车下山，也可以原路返回。

这 个山道分为4段，小编爬山的时候感觉前两段的长度较长，可是路途比较平坦而且较简单。后两段的路程感觉会短一点，但是需要爬的高度会严峻一点，所以走 Grouse Grind的时候最好保持好速度，不要一开始就把所有力气都用完。其实不只是Grouse Grind，由于爬山是个体力毅力的活，所以最好是可以从一开始就保持匀速。另外爬的时候要注意道路，因为有些路段会忽低忽高或者完全没有阶梯，遇到不好 走的路就放慢 一点，避免扭伤或者受伤。一般人平均需要大概一个半小时的时间才能完成整个grind，但是身体比较弱的，或平时缺乏运动的朋友们，可能会花多些时间(小 编我第一次爬上去用了2个半小时)。小编建议尽可能挑早一点的出发时间，不要等太阳下山了还在山里。去的时候要查好天气预报和准备好适当的衣服和鞋子。还 有要尽量避免带太多或者太重 的东西爬山，建议带上饮用水，手机，手表，一些现金，体力差的带点糖。每人至少准备$5买票乘坐缆车下山(除非很强还能自己走下山)。出发前最好在山底先 去一下卫生间，因为山道里没有洗手间。到达山顶以后，如果还有兴致的话可以在坐缆车下山前在山顶观看一下木匠表演或者灰熊。

从温哥华去Grouse很简单，只要沿着1号公路西行方向行车到21号出口然后跟着MountainHighway行驶就行。出发时最好准备好GPS和地图，以防万一迷路。

长度14公里，平坦，需要四至五个小时，适合健行时间为夏天和秋天。

Norvan Fall Trail位于北温的林恩水源公园内（Lynn headwater Regional park ，North Vancouver）。这条健行布道是以前的伐木小径，非常平坦，沿途风景秀丽，溪水潺潺，而步道终点的诺凡瀑布（Norvan Fall），是对健行者的最好奖赏。夏日来此地，清凉的山风和瀑布的水汽，使整个山谷犹如世外桃源，溪边野餐，就是最好的享受。

该 健行步道的起点在林恩水源公园内的停车场。从停车场过Lynn Creek上的桥，走左边的步道。前面一段路基本上与Lynn Creek平行，随后慢慢进入森林。大约七公里后即到另外一条溪流Norvan Creek。可见一座铁索桥。随后溪流的景致更加优美。步道开始略陡，前行不久，就到了瀑布。

该步道沿途可欣赏美丽的次生林，或坐在溪旁野餐，聆听湍湍溪水的声音。

行车指南，从温哥华出发，由1号公路经2nd Narrow 桥，在21号出口接Mountain Hwy北行。在Lynn Valley Road转东北行到底，至Lynn Headwater Regional Park公园停车场。

具体细节: 这条简易的盘山路途在一片郁郁葱葱的森林下面显得神秘又不禁让人向往。古老的松树记载了这片土地的历史变迁。2个巨大倾泻直下的瀑布让人畏惧。

时长: 1.5 小时 / 3 km

地点: 起始点与终结点均为Cypress Falls Park – Woodgreen Place,.

如何到达: 距离温哥华市中心需要30分钟的车程, 或者乘坐 253 号公车。